Du trainierst hart – aber dein Bauch wird trotzdem immer dicker?
Ich helfe dir heißer auszusehen als in deinen 20ern 💃🏻
Erfolgsgeschichten
Kundenstimmen
Ich dachte schon, mein Körper reagiert einfach nicht mehr.
Mit Nicolette habe ich verstanden, wie Training und Ernährung ab 40 wirklich funktionieren. Zum ersten Mal hatte ich einen Plan, der zu meinem Alltag passt.
Ergebnis
In 5 Monaten habe ich 10 % Körperfett verloren und meinen Bauchumfang um 5 cm reduziert.
Ich habe viel Cardio gemacht, mich vegan ernährt und ständig Proteinriegel gegessen, aber mein Körper sah trotzdem weich aus.
Mit dem Trainingsplan von Nicolette habe ich zum ersten Mal strukturiert Krafttraining gemacht und meine Ernährung angepasst.
Schon nach 2 Wochen hatte ich 5 cm weniger Bauchumfang und endlich das Gefühl, dass mein Körper reagiert.
Ich habe früher fast jeden Tag trainiert, Low Carb oder Keto ausprobiert und teilweise nur 1300 kcal gegessen. Trotzdem wurde mein Bauch einfach nicht flacher und ich hatte ständig Migräne.
Nicolette hat mein Training komplett umgestellt und mir gezeigt, dass ich viel mehr essen muss, damit mein Körper überhaupt reagieren kann.
Nach 6 Monaten habe ich 10 cm Bauchumfang verloren und fühle mich endlich wieder stark und energiegeladen.
Ich habe regelmäßig Sport gemacht und versucht, weniger zu essen – trotzdem wurde mein Bauch eher mehr statt weniger.
Nicolette hat mir gezeigt, dass ich meinen Körper komplett falsch eingeschätzt habe. Mit einem klaren Trainingsplan und einer anderen Ernährungsstrategie hat sich endlich etwas verändert.
Nach einigen Monaten habe ich mehrere Zentimeter Bauchumfang verloren und fühle mich wieder stark und wohl in meinem Körper.
Ich habe lange gedacht, dass sich mein Körper in meinem Alter nicht mehr wirklich verändern kann. Trotz Krafttraining und Low Carb hatte ich ständig Heißhunger und Verdauungsprobleme.
Nicolette hat mir gezeigt, wie Training und Ernährung in den Wechseljahren wirklich funktionieren.
Nach 6 Monaten habe ich 14 cm Bauchumfang verloren und fühle mich fitter als seit Jahren.
Ich habe viel Yoga gemacht, gejoggt und sogar Keto ausprobiert, aber mein Körper wurde einfach nicht definierter. Außerdem war ich ständig müde und hatte Schlafprobleme.
Nicolette hat mir gezeigt, wie wichtig Krafttraining und ausreichend Kohlenhydrate sind.
Nach einigen Monaten hatte ich 15 cm weniger Bauchumfang, habe 7 kg verloren und deutlich mehr Muskeln aufgebaut.
Ich habe schon regelmäßig Krafttraining gemacht und mich proteinreich ernährt, aber mein Körper hat sich trotzdem kaum verändert.
Mit Nicolette habe ich gelernt, wie wichtig Trainingsstruktur, Mahlzeiten-Timing und saubere Technik sind.
Nach 6 Monaten habe ich 10 kg verloren und meinen Bauchumfang um 10 cm reduziert.
Mein Alltag war extrem stressig mit langen Arbeitstagen und wenig Schlaf. Obwohl ich regelmäßig Pilates gemacht habe, hat sich mein Bauch kaum verändert.
Mit Nicolette habe ich mein Training auf Krafttraining umgestellt und meine Ernährung angepasst.
Nach wenigen Monaten habe ich 10 cm Bauchumfang verloren und gleichzeitig Muskeln aufgebaut.
Mein Versprechen
01.
Ein Trainingssystem, das exakt zu deinem Alltag passt
→ Dein Trainingsplan basiert auf deinem Körper, nicht auf einem Standardprogramm.
02.
Du weißt bei jedem Training genau, was du tun musst
…und verschendest somit keine Zeit
03.
Dein Plan funktioniert auch bei Stress, Reisen oder wenig Schlaf
…denn wir alle kennen das „echte“ Leben 😉
Vielleicht kommen dir diese Gedanken bekannt vor:
- „Ich trainiere regelmäßig, aber mein Bauch wird trotzdem nicht flacher.“
- „Früher hat mein Körper viel schneller reagiert.“
- „Ich habe schon viele Ernährungsformen ausprobiert.“
- „Ich weiß nicht mehr, was wirklich funktioniert.“
- „Vielleicht ist das einfach das Alter.“
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein.
Viele Frauen erleben ab 40, dass ihr Körper anders reagiert als früher.
Mit der richtigen Trainings- und Ernährungsstrategie kannst du trotzdem wieder Fortschritte machen.
DEine Vorteile
Schnellere Ergebnisse
Viele Frauen trainieren regelmäßig – sehen aber kaum Veränderungen.
Mit einem Trainings- und Ernährungsplan, der speziell auf Frauen ab 40 und hormonelle Veränderungen abgestimmt ist, kann dein Körper wieder reagieren.
Viele meiner Klientinnen reduzieren ihren Bauchumfang um
5–15 cm innerhalb von 3–6 Monaten.
Ein Plan, der wirklich zu deinem Leben passt
Kein Standardprogramm.
Dein Trainings- und Ernährungsplan wird auf deinen Alltag, dein Stresslevel und deine Trainingserfahrung abgestimmt.
Damit du weißt:
was du trainieren sollst
wie oft du trainieren solltest
und wie du essen musst, damit dein Körper Fortschritte macht.
Persönliche Betreuung statt Standardprogramm
Du bekommst nicht nur einen Plan, sondern echte Betreuung.
Wenn Fragen auftauchen oder etwas nicht funktioniert, bekommst du direkt Feedback von mir.
Viele meiner Klientinnen sagen, dass genau das der Unterschied ist, der ihnen endlich hilft, dranzubleiben und echte Fortschritte zu sehen.
Nicolette Scharpenberg
Online Fitness Coach für Frauen 40+